Недостаток сна имеет последствия равные алкоголизму

Более трети взрослых не укладываются в рекомендуемые 7-8 часов сна каждую ночь, и это недосыпание может оказаться таким же вредным, как употребление алкоголя.

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, недостаток сна может спровоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), от которой страдает более четверти взрослого населения США. Гастроэнтеролог Ибрагим Хануне объясняет, что основные причины этого заболевания - лишний вес и метаболические нарушения, такие как диабет 2 типа или высокое кровяное давление.

По его словам, многие люди страдают от жировой дистрофии печени, но симптомы могут быть незаметными, особенно на ранних этапах. Некоторые признаки, такие как усталость, проблемы с памятью и боли в области живота, могут быть неспецифичными.

Диетолог Кристин Киркпатрик связывает отсутствие полноценного сна с увеличением веса, повышенным аппетитом и нарушениями уровня сахара в крови. Она отмечает, что инсулинорезистентность играет ключевую роль в образовании жировых отложений в печени. "Стресс, вызванный недостатком сна, может привести к негативным изменениям в метаболизме, способствуя развитию НАЖБП", - заключает специалист, подчеркивая важность регулярного сна для поддержания здоровья.