Ученые назвали полезные для здоровья продукты

Исследователи из Шанхая провели анализ воздействия различных диет на работу сердечно-сосудистой системы и пришли к выводу, что интервальное голодание может быть менее безопасным, чем предполагалось ранее.

В основном, сторонники этой системы питания употребляют пищу в течение восьми часов, а затем воздерживаются от еды на 16 часов.

Ученые проанализировали данные практически 20 тысяч участников, средний возраст которых составил 49 лет. По мнению специалистов, интервальное голодание не только не связано с продлением жизни, но также может негативно сказаться на сердце и кровеносных сосудах, сообщает Pronews.gr.

Издание отмечает, что существуют продукты, которые необходимо учитывать. Например, употребление фасоли и чечевицы способствует снижению уровня "вредного" холестерина и повышению уровня "полезного".

Специалисты сходятся во мнении: в рационе следует включать жирную рыбу - ценный источник омега-3 жирных кислот.

В то же время исследователи из Университета Макмастера подчеркнули важность для здоровья сердца употребления фруктов, овощей, рыбы и жирных молочных продуктов. Недостаточное потребление этих продуктов связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, отметили врачи.

Ранее хирург, андролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян подчеркнул важность знания своих липидных показателей для каждого человека, особенно после 40 лет. Контроль уровня холестерина в крови имеет огромное значение, напомнил специалист.