Позволяет предотвратить снижение мускульного тонуса, дегенеративно-дистрофические изменения, уменьшение плотности костной ткани, тромбофлебит. Начинать надо с пассивных упражнений, напряжения четырехглавой мышцы, внутренней поверхности бедра и кинезиотейпирования. Постепенно добавляются щадящие нагрузки, амплитуда увеличивается. Активные тренировки выполняются равномерно без резких махов и рывков:
- Поднятие ноги, в том числе с утяжелением;
- Отведение в сторону;
- Подтягивание пятки;
- Приседание у стула;
- Полуприседания;
- Разгибание на тренажере;
- Стато-динамическая;
- Беговая и прыжковая.
Проводится до 20 подходов в течение 30 секунд. После этого - полминуты на отдых.